Impara a dormire e conquisterai il mondo. Info e strategie per un’abitudine cui non puoi rinunciare! (Ep.12)

 

 

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Ciao!

In questa puntata parliamo di un argomento che riguarda tutti da vicino, ma di cui, sono certo, sappiamo veramente poco (me compreso).

Il sonno occupa un terzo della nostra vita e i suoi effetti sulla salute li notiamo soprattutto quando siamo svegli e vorremmo piombarci sul primo materasso a disposizione.

Il materiale che ho raccolto in questo episodio cerca di rispondere ad alcune domande che mi pongo sin da ragazzo:

  • quanto dormire;
  • come dormire;
  • perché qualche volta ci svegliamo distrutti eppure abbiamo dormito dodici ore e altre volte ci sembra di essere belli pimpanti ma abbiamo fatto nottata di bagordi.
Chi decide per noi? Il cervello? I nostri antenati? La genetica? La coniugazione astrale?
In questa puntata:
  • Descriveremo come funziona il sonno;
  • Analizzeremo i benefici del sonno e i danni provocati da una sua privazione;
  • Esploreremo tutti i consigli della scienza e dell’esperienza comune per favorire una sonno ristoratore;
  • Parleremo di chi riesce a dormire due ore per notte e dei nostri avi che, al contrario di quanto possiamo immaginare, la sapevano più lunga di noi.

 

 

Per qualsiasi domanda o chiarimento, contattami all’indirizzo email info@filippochelli.it (chelli: c h con la i finale per favore!), oppure commenta sul blog. Mi trovi anche su Facebook e su Instagram!

 

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